缺钙有什么表现和症状？钙物质是人体所必不可少的一种物质，如果缺少钙物质，身体就会出现一系列的问题。那么，你知道缺钙有什么表现和症状吗？

缺钙有什么表现和症状

睡眠质量差

睡眠质量是保证身体健康的基本，当出现容易失眠，不易入睡，多梦，经常半夜惊醒的时候，证明身体发出了缺钙的信号。应该及时补充钙元素，保证睡眠质量得以提升，只有睡眠好，才能促进身体各个机能器官休息好，运作好，从而身体才会更加的健康。

夜间抽筋

老年人经常在夜间抽筋，或感冒后腿部或大腿抽筋，这是比较常见的一种缺钙现象。缺钙可能是骨质疏松症的重要原因，因此有必要适当补充钙。

情绪不稳定

一个人的情绪好坏，直接影响身体健康，每天都心情好，必然身体也会好，反之身体就会变差。当出现情绪不稳定，经常易怒烦躁，或者是抑郁烦闷的时候，很有可能身体缺钙了。需要进行补充钙元素，同时也需要调整心态，积极乐观的面对事情。

口腔不健康

大多数人通常认为吃糖，或者是刷牙不规律会导致口腔疾病，其实缺钙也容易引起口腔不健康的问题，当牙齿出现发黄变黑，牙痛，刷牙时出血，牙齿松动等问题的时候，证明身体已经缺钙，需要及时补充。

骨骼疾病

引发骨质疏松，出现骨质疏松性骨痛，更严重时可以出现骨折，是骨质疏松非常严重的并发症。

胃口不好

吃得好身体才会好，可是出现食欲不振，挑食，消化不良等问题的时候，表明体内缺少钙元素。进行钙元素的补充，保证饮食的合理搭配，恢复好胃口。

缺钙有什么表现和症状，以上为你介绍的就是有关缺钙所引起的一些症状，希望大家对此能够重视起来。此外，补充钙元素的方式很多，可以通过饮食，吃含钙元素丰富的食物，比如牛奶，蛋黄，肉类等。