月饼的热量高吗减肥期间能吃多少月饼， 至于月饼，众所周知含糖量和含油量高，所以每100克月饼提供给一个正常成年人的能量约占全天能量的20%。建议一般人群每天的月饼摄入量不要超过100g，月饼可以和谷类一起作为一餐的主食食用。

补充新鲜的蔬菜水果吃，这样一天的热量更容易控制。相关知识介绍如下！

月饼的热量高吗？一个100克的月饼热量在270到440千卡之间，相当于150到300克的大米，所以月饼的热量其实是相当高的。所以，减肥者一定要控制吃月饼的量。

为了避免暴饮暴食带来的减肥效果。

减肥期间可以吃多少月饼？建议减肥期间吃月饼的量控制在20克左右，也就是一个100克月饼的四分之一，避免摄入过多的糖和油，热量过高，导致减肥效果不佳。

减肥期间吃月饼怎么办？1.喝苹果醋有助于快速消化。

如果太饱，可以喝一点苹果醋，帮助缓解不适。肠胃消化需要胃酸，喝苹果醋可以刺激胃酸分泌，帮助促进消化。除了苹果醋，还可以喝一点酸的食物，比如酸橙汁、柠檬水。

2.散散步，快速消化

如果吃多了觉得饱，不舒服，可以饭后散散步，通过运动帮助消化，缓解吃多的不适。但需要注意的是，如果需要做一点剧烈运动，一定不要在吃饱的情况下进行，以免伤胃。

3.腹部按摩有助于快速消化

如果吃多了感觉很饱很不舒服，可以按摩腹部帮助消化，从而缓解吃多的不适感。可以采取站姿，用手掌以肚脐为中心轻轻按摩腹部。

烤好的月饼裂开了。发生了什么事？可能是因为月饼胚皮太干，烤的时候烤箱温度太高，或者皮馅比例不对。

烤月饼前，注意月饼皮的干燥和湿度，不要做得太干或太湿；在烤制月饼的过程中，要注意烤箱的温度，避免温度过高使月饼的外皮开裂；在制作月饼的过程中，要注意饼皮和馅料的比例，不要放太多馅料。

为了防止月饼在烘烤过程中开裂。

喷壶的形状不重要，只要能喷出细水雾就行。烤月饼时，喷水可以使月饼更加贴合，不易开裂。所以浇水这一步可很重要，最好提前买。如果真的忘了，可以用干净的分瓶。

一般家里的女性都会准备一些分瓶，但是这种小喷雾瓶会比较小，没有大喷雾瓶好用。

总结：月饼虽然富含糖分和脂肪，但是减肥期间可以少量食用，而且只要注意食用方法，对减肥没有影响。

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