冬枣和板栗能一起吃吗板栗和核桃能一起吃吗， 板栗含有丰富的维生素C，可防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓器官和系统的衰老。是老年人理想的干果。

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冬枣和板栗可以一起吃吗？是的。冬枣和炒栗子没有反应，可以放心食用。

冬枣的营养价值很高，这是因为它含有丰富的营养成分。栗子含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。生栗子的维生素含量可高达40 ~ 60毫克，熟栗子在25毫克左右。

栗子还含有钙、磷、铁、钾等无机盐，以及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

板栗和核桃可以一起吃吗？核桃和栗子可以一起吃。

但是不要吃太多。适量饮食更健康。栗子含有丰富的糖分、淀粉和蛋白质，脂肪含量低，碳水化合物含量比普通坚果高。同时还含有多种维生素和铁、钙、钾、磷等矿物质。

尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。栗子产生的能量高，属于坚果，淀粉含量高。

栗子和核桃哪个更有营养？从营养价值来说，核桃明显优于板栗。板栗主要滋补肾气，核桃是气血健脑，等等。它们也有各自的功能，但不管是什么功能，这两种食物的营养价值都是很高的。

栗子的营养：补肾养胃健脾，补肾强筋，活血止血。核桃楸主要用于治疗恶心、腹泻、呕血、鼻出血、便血、肌肉损伤、骨折、血瘀、疼痛、淋巴结核等疾病。核桃仁营养丰富，每100g含蛋白质15-20g，脂肪60-70g。

碳水化合物10克；还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

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