网络百科 百科 锻炼可以降低血压吗(跑步后血压从150降到120)

锻炼可以降低血压吗(跑步后血压从150降到120)

锻炼可以降低血压吗,经常锻炼不但可以有效降低血压,适当的运动还能舒缓压力,但是如果是高血压患者,则需要避免太过剧烈的运动,一起来看一下锻炼可以降低血压吗。

锻炼可以降低血压吗(锻炼有助于降低血压吗)

锻炼可以降低血压吗

在生活中人们通过锻炼不可以直接降低血压,但是却可以达到辅助降低血压的目的,因为运动跟药物是不一样的,而运动是不可以代替药物起到效果的。

对于小伙伴们来说,人们只有适当的锻炼才能够辅助降低血压,适当的运动有助于改善心脑血管的适应能力,可以有效的减轻体重,并且能够增强新陈代谢,一旦改变人体的内部代谢的情况,最终是可以达到降低血压的目的。

在平时的生活中,小伙伴们可以尝试做有氧运动,像大家常见的骑自行车、游泳、跑步等等,但是对于高血压病人来说,他们在生活中不能够进行剧烈的运动。

一旦高血压患者在生活中进行剧烈运动的时候,很有可能会导致脑出血的风险产生,因此高血压患者在生活中要警惕运动的类型,以及要时刻关注运动的时间。

高血压患者在日常的生活当中要监测血压,一旦血压特别高,需要在医生的指导下服用药物,并且避免进行剧烈运动。

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