燕窝的功效与作用及营养，燕窝是被人们所公认的一种具有高营养物质食物，在生活中有很多人都特别的喜欢食用燕窝，用来滋补身体。那么，燕窝有哪些的功效和作用及营养，你清楚吗？

燕窝的功效与作用及营养

1.美容养颜：燕窝当中含有活性蛋白成分，在吃了之后可以补充身体所需营养，还能增加皮下细胞弹性来达到滋润皮肤和延缓皮肤衰老作用。

2.补中益气：中气不足和身体疲劳人群可以适当吃一些药物来进行补充，可以增强自身体质来达到补气和增强自身体质的作用。

3.止咳化痰：燕窝当中含有多种氨基酸成分，在吃了之后可以增强人体的新陈代谢，同时还能保护呼吸系统健康，能有效的缓解咳嗽。

食用注意事项，大家在食用燕窝时可以带来很多好处，为了使燕窝发挥最大的营养价值，要注意以下几点：

1、中医认为燕窝最好是在早晚空腹食用吸收效果最佳。早是孕妇食用燕窝的比较好的时间，因为这样可以使得燕窝的营养较为全面的被我们所吸收。

2、我们要要根据体质食用燕窝。燕窝虽然对有胎热的孕妇有一定帮助。但我们每个孕妇的体质都是各自不同的，比如说体质较寒的孕妈妈一定要注意吃燕窝是不合适的。

3、另外燕窝售价较高，很多人经济上都难以长期负担，不要盲目购买食用，其实大家还可以选择百合、银耳等食品替代燕窝，它们的滋阴效果也不错。

燕窝的功效与作用及营养，燕窝的功效是美容养颜、补中益气、止咳化痰等，多吃燕窝对人的身体确实很好，但是由于价格昂贵，并不适用于一般大众。