14种方法让男人更持久，性生活是夫妻关系中的重要组成部分，但有时男性在性爱中很难持久。不仅会给男人自身带来困扰，也会给伴侣带来不满。那么有什么方法能让男人更持久呢？接下来就为大家介绍14种有效方法。

14种方法让男人更持久

1. 增加前戏时间

前戏是性爱的重要环节，可以帮助男性达到更强烈的性欲，延长性行为的持续时间。加长前戏时间，可以减少男性对射精的焦虑和紧张。

2. 使用避孕套

使用避孕套可以减少阴茎对阴道的刺激，从而延长性行为时间。选择厚度稍大的避孕套，也可以减少对敏感的刺激。

3. 均匀呼吸

男性在性爱时可以通过均匀的呼吸来放松身体和延缓射精的时间。试着深呼吸几次，可以帮助放松身体和调整性兴奋度。

4. 改变姿势

尝试不同的性爱姿势可以改变刺激的方式和程度，从而延长性行为时间。一些姿势如女上位和侧入位可以减少对男性的刺激，有助于延迟射精。

5. 预防焦虑和压力

焦虑和压力是导致男性早泄的常见原因之一。采取一些缓解焦虑和压力的方法，如运动、放松训练或寻求心理咨询，可以帮助男性更好地控制射精时间。

6. 运用性爱技巧

学习一些性爱技巧，如挤压技巧、分心技巧等，可以帮助男性更好地延长性行为时间。这些技巧会改变刺激的强度和节奏，从而减少射精的冲动。

7. 使用延时喷剂

延时喷剂是一种常见的临时措施，可以帮助男性延长性行为时间。喷剂中的麻木剂成分可以降低阴茎的敏感度，减少射精的冲动。

8. 看情绪片

研究发现，观看情绪片可以延缓男性的射精时间。情绪片中的情节和情感可以转移男性的注意力，减少早泄的发生。

9. 增加性交次数

通过增加性交次数，可以帮助男性逐渐改善早泄问题。每次性交的时间可以慢慢延长，从而达到更好的性爱体验。

10. 锻炼骨盆底肌肉

骨盆底肌肉是控制射精的重要肌肉之一。通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强其控制射精的能力，延长性行为时间。

11. 利用冷敷法

在性爱前使用冷敷物品冷敷阴茎，可以减少阴茎的敏感度，延长性行为时间。注意不要过度冷敷，避免阴茎受伤。

12. 见闻广博

经验和知识的积累可以帮助男性更好地控制射精时间。通过了解性知识和性技巧，男性可以更深入地理解自己的性行为，从而延长持久性。

13. 寻求医学帮助

如果男性的早泄问题严重影响到生活质量，可以寻求医学帮助。医生可以根据具体情况给予相应的治疗方案，如药物治疗、心理咨询等。

14. 和伴侣沟通

性爱是夫妻关系的交流方式之一，和伴侣进行沟通是解决早泄问题的重要环节。通过沟通，可以了解对方的需求和期望，共同寻找解决方案。

14种方法让男人更持久，通过以上14种方法，男性可以更好地延长性行为时间，提升性爱质量。不同方法适用于不同人群，男性可以根据自己的实际情况选择合适的方法。早泄并非不可治愈，相信通过努力和合理的方法，男性可以找到持久快乐的性生活。