减脂期可以吃西瓜吗西瓜的热量高吗， 减脂期间可以适量吃西瓜，因为西瓜含糖量不高，但吃的时候往往容易过量。吃多了，多余的糖分会转化成脂肪，增加体重，所以要控制量。西瓜富含维生素c，

在一定程度上可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪增生，起到一定的减肥作用。

西瓜热量高吗？

西瓜热量不高。100克西瓜含31卡热量。由于其热量低，不含脂肪，减肥时可以吃西瓜或西瓜代餐，但适量吃西瓜可以满足营养需求，但如果西瓜吃多了，减肥可能会适得其反。

如果正常人在减肥期间吃西瓜，建议每天摄入量不要超过150克。

减肥期间应该少吃哪些食物？

1、油腻食物：如红烧肉、油条等。如果一次吃太多，运动少，可能会导致体内脂肪堆积，让身体越来越胖。

2、含糖食物：如甜饮料、糖果等。因为糖含有大量的热量，而且也非常容易吸收，会影响减肥。

3、高脂肪肉类：如排骨、浓汤、烧烤、麻辣烫等。因为热量含量也比较高，会让体内脂肪堆积，影响减肥效果。

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