经期可以吃葡萄干吗补血益气缓解手脚冰凉， 葡萄干是葡萄科各种葡萄的果实，很多干果都有自己促进人体健康的绝活。葡萄干含有丰富的钙、铁、葡萄糖，对女性月经失血、儿童贫血有很好的滋补作用。

那段时间可以吃干葡萄吗？相关知识介绍如下！

月经期间可以吃葡萄干吗？葡萄干含有铁、钙等矿物元素，维生素和氨基酸，其中铁的含量是鲜葡萄的15倍。经期女性因为失血过多，容易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉。

适量吃葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少症，缓解手脚冰凉、腰痛、贫血。

葡萄干中含有黄酮类物质，不仅具有抗氧化作用，还有助于清除人体内的自由基，从而保护人体心血管系统。

经期吃葡萄干要注意什么？1、限吃

葡萄干含糖量高，不宜一次吃太多葡萄干。每天吃一小把就行了。糖分摄入过多，还没来得及分解就会转化成脂肪。

2.不要和含钾的食物一起吃。

葡萄干与钾含量高的食物同食，容易引起高钾血症，导致胃肠痉挛、腹胀或腹泻等不良反应。含钾量高的食物有：土豆、香蕉、海带、紫菜、豆类、杏仁等。

3、可以用来煮粥吃

当你来月经时，你可以用适量的糯米、红枣和葡萄干来食用和烹饪，这将有利于月经期间血液的顺利排出，有助于气血的调理。

4.一定要洗干净。

葡萄干有很多褶皱，容易藏污纳垢。吃的时候一定要用清水清洗干净，避免细菌性腹泻。

葡萄干吃多了有什么坏处？1.葡萄含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性，大量使用容易引起龋齿。

2、葡萄干虽然有入药补血的功效，但是它的含糖量很高。如果长期吃，尤其是孩子长期吃，孩子刷牙不好，会加速牙齿的损伤。

另外，孩子吃多了容易拉肚子，因为葡萄干是颗粒状的，吃之前不容易清洗干净。此外，很多孩子吃饭前没有洗手。吃东西的时候皮肤上的细菌很容易吃到肚子里，所以很容易拉肚子。

3、葡萄干吃多了会便秘，因为葡萄干是热性食物。还有，血液中的血糖会升高，所以糖尿病和便秘的人最好不要吃葡萄干。

4、还有一点爱美的女性要注意，就是葡萄干吃多了会胖！因为还是高能量的，消化不了就会变成脂肪！

5.成年人不要吃太多。如果他们吃得太多，他们的牙齿会掉下来。当他们晚上刷牙时，他们的牙齿会感到不舒服。每天吃半斤左右为宜。

6、孕妇要少吃葡萄干，如果吃多了，很容易使身体血糖升高，而且很容易得妊娠期糖尿病，切记切记！

结论：女性每天吃一把葡萄干，坚持七天，可以明显改善贫血和手脚冰凉。需要注意的是，月经期间葡萄干不宜与其他寒性食物同食，以免影响疗效。

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