来月经可以吃钙片吗哪些人宜吃钙片， 众所周知，目前部分女性在月经前会出现明显的紧张情绪，并伴有水肿或乳房胀痛。为了缓解，她们可能会吃一些钙片进行调理，但是又担心会影响月经。她们经期可以吃钙片吗？相关知识介绍如下！

经期可以吃钙片吗？经期可以吃钙片。经期吃钙片不影响月经，经期吃钙片对身体也有好处。月经随经血排出，会导致钙、锌等微量元素的流失。适当补钙可以预防缺钙和骨质疏松。最好按照说明服用。

在医生指导下合理服用是安全的，最好不要过量，以免钙中毒。吃钙片需要晒太阳，需要合理补充AD滴剂，促进钙的吸收。

月经期间，随着经血的排出，血液中的钙、钾、铁、镁也会大量流失。如果血钙降得太低，可能会导致女性肌肉痉挛，有的还会引起痛经、头痛、失眠等不适。另外，月经期间体内雌激素水平会下降。

因为雌激素可以抑制骨吸收，促进钙沉积，所以雌激素的减少可能导致骨丢失。吃钙片可以帮助身体补充钙质，预防骨质疏松，增强体质。一般不会对月经有太大影响，月经也不会影响钙的吸收。

吃钙片有什么好处？1.预防骨质疏松症

一般来说，20岁之前，人的身体还处于发育阶段，骨密度会增加。到了20-30岁就会相对定型，然后达到最高值(也就是骨密度峰值)，之后随着年龄的增长逐渐降低。30岁前每天摄入的钙越多，

骨峰值密度越高；骨峰值密度越高，骨质疏松的可能性越低。人体停止发育后，骨密度会逐渐降低，所以一定要注意每天补钙，减缓骨密度的下降，预防骨质疏松。

2.预防高血压和冠心病

补钙可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白，而不改变高密度脂蛋白。大量钙的摄入可以有效缓解饱和脂肪酸引起的胆固醇升高。

3.帮助长高

钙是人体骨骼的主要元素之一，青春期钙的摄入量也影响着人体定型后的身高。研究表明，补钙比不补钙更有效。

4、神经系统

神经系统传导越好，人的记忆力就会越强。钙是构成神经递质的元素，缺乏它会阻碍传导。所以青少年在身体发育的时候，一定要补钙，加强传导功能，提高反应能力。

哪些人应该服用钙片？1.孕妇

孕妇需要补钙，女性在怀孕、分娩、产后哺乳期间需要摄入大量的钙。一个人需要摄入两份钙，所以需要额外摄入钙。

2、老年人

老年人缺钙会加速衰老，容易导致骨折。严重时，老人将无法下床，终身瘫痪。骨质疏松症是老年人缺钙的主要严重后果。老年人骨钙大量流失，使血钙和细胞内钙大量增加。

严重后果会导致动脉硬化、高血压和阿尔茨海默病。

3.儿童

新生儿期、婴儿期和青春期的儿童生长迅速，对钙的摄入需求很大。如果缺钙，会影响身体的发育和生长，带来终身影响。

注意：经期注意不要吃促进血液循环的食物和药物，以免引起月经过多。如出现月经过多，应及时做超声，排除子宫肌瘤，注意经期卫生。

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