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牛奶的功效和作用(成年人哪种牛奶最好)

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牛奶的功效和作用(牛奶的功效和作用有哪些)

 

牛奶的功效和作用(牛奶的功效和作用有哪些)

1、牛奶的作用主要与牛奶中的营养物质有关,如牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率,牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿,减少骨病的发生,牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。

2、牛奶通常有以下功效:

(1)可以为身体补充丰富的钙,在预防骨质疏松、预防和治疗腰膝酸软方面的作用非常明显。

(2)它可以为身体补充优质蛋白质,对提高免疫力和肌肉力量有非常强的作用。

(3)从中医饮食来看,它能生津润燥。对于因体液损伤引起口干口渴的人,适量饮用牛奶,可以通过生发体液缓解口干口渴。

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