补气血吃什么最好最快，在生活中，你是不也经常看到有些人会很容易出现头晕、疲乏、心悸、失眠等问题，其实这些就是气血不足的症状表现。那么补气血吃什么最好最快，一起看看下面的介绍吧。

补气血吃什么最好最快

1、红枣

补气血当然不能少了红枣，它被称之为“妇女之友”哦。不少朋友在经期时都会选择吃点红枣来补补血。从营养的角度来说红枣有不少矿物质还有氨基酸以及抗氧化物质，比如说铁元素还有维C以及氨基酸等等，所以吃点红枣可以补气血哦。

2、阿胶

阿胶自古以来，就是补血养颜的圣品。在古代只有达官贵人才有机会享用。而现在有许多阿胶制成的产品。比如经典的固元膏，阿胶浆等。各有千秋，而且针对于现代人还有专门的男士型阿胶，女士型阿胶。更实用，而且效3、猪肝

很多人都说吃什么补什么，那吃猪肝就补肝吗？其实猪肝也有补气血的效果。猪肝不仅仅蛋白质和维生素高，它含有的铁质也是非常的高。所以气血不足的朋友可以适当的吃点猪肝补补哦。

4、龙眼肉

在日常中龙眼肉可谓是出了名的补血美食哦，龙眼肉中除了钙质丰富外，还有不少的维生素B以及葡萄糖等等，既能补血而且还能治疗健忘心悸等等情况，不过要记住不要多吃哦，因为吃多了很容易会导致肝火找上门来。

5、枸杞

枸杞全身都是宝，不只是养气血，还富含有多种微量元素，长期服用效果多多！黑芝麻也是补气血的好东西！常吃这两种食物，气血很容易补起来。平时吃吃红枣也有益补气血！

6、花生

补气血吃什么最好最快呢？可以试试花生哦。小编提醒不要以为花生只是最好的下酒菜哦，其实花生也可以帮助补气血哦，花生中含有不少的有机酸还有钙质以及氨基酸等等，因此具有补气血的效果，而且单单花生皮就可以提高血小板的含量以及质量。

补气血吃什么最好最快，以上为你介绍的几种食物，需要补气血的朋友不妨经常性的吃一吃。这些食物不仅常见而且营养丰富，多吃对身体好。此外，大家在生活中也不要忽略运动的重要性，平时也要多注意锻炼。