养肝护肝吃什么，大家都知道，肝脏是人体最大的排毒器官，它对人们的健康非常的重要，但是生活中，我们也总是在不经意间伤害到它，那么生活中有养肝护肝该怎么吃呢？

养肝护肝吃什么

食疗：

新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等；

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担；

3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力；

4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

药物：

如白芍、枸杞、郁金、熟地黄、女贞子、蒲公英等，其中蒲公英性味寒，入肝经，适量服用在一定程度上具有一定的柔肝、养肝的功效。

养肝护肝吃什么，以上为你介绍的就是有关养肝护肝的吃法。其实，肝脏作为机体代谢和解毒的重要器官，具有促进食物消化和吸收以及解毒的功能。因此，对于肝脏的养护不可忽视。