蓝莓的功效与作用，蓝莓是一种很好吃的水果，深受大众的喜爱。其实，蓝莓不仅味道好，吃了还对身体有很多的好处，比如美容养颜、保护视力等。一起看看，蓝莓都有哪些功效与作用吧。
蓝莓的功效与作用
保护视觉系统
蓝莓中的花青素含量很高，花青素属于多酚的一种，可以活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，改善眼部微循环，缓解视疲劳。
增强记忆能力
蓝莓中含有的花青素还可以预防功能失调，并且改善短期记忆能力，提高老年人群的平衡性以及协调性，具有一定的增强脑力的作用。
美容养颜
蓝莓富含的花青素属于强力抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，清除自由基，淡化色斑和皱纹，适量进食蓝莓有一定的美容养颜作用；
减缓机体衰老
蓝莓中含有的花青素还是一种效果较好的抗氧化剂，适当食用蓝莓可以帮助人体排出多余的自由基，在一定程度上减缓机体衰老的速度。
改善便秘
除了含有多种丰富的抗氧化成分以外，蓝莓还含有丰富的果胶，约是苹果的3倍，能够促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。
蓝莓的功效与作用，以上为你介绍的就是有关蓝莓的功效与作用。多吃蓝莓对身体好，但是由于蓝莓味甘酸、性凉，腹泻的患者禁忌食用，避免加重症状，糖尿病患者也应少吃蓝莓，防止引起血糖升高。
