肚子有胀气该如何解决？生活中，我们经常会出现肚子胀气问题，有时候是吃的太多了，有时候是因为喝了碳酸饮料，但是不管是什么原因引起的胀气，都挺难受的。那么，肚子有胀气该如何解决呢？

肚子有胀气该如何解决

1、注意要少吃多餐

当肚子感觉有胀气的时候，每餐一定不能吃太多的食物，这样会加重胃部的负担，使得肚子和胃都会胀得更加厉害。因而，为了避免肚子胀得更严重，得注意少吃多餐，且建议吃半流质且比较容易消化的食物，这样才能更好的缓解肚子胀气问题。

2、注意躲喝开水

多喝开水能够帮助排除肚子里面的气体，但是切记不要喝碳酸类的饮料，这样会加重胀气现象。

3、喝杯苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋，或是食醋加一杯水，稀释一下后再慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的时候喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者

4、注意适当的按摩

觉得肚子胀气，可以用热水袋热敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要注意保暖，防止着凉。

5、注意躲散步

散步是能够帮助促进肠道蠕动的，每天坚持散步，可以让自己更好的排便及排气，最终便可以解决肚子胀气问题。

肚子有胀气该如何解决，以上为你介绍了5种缓解肚子胀气的方法，希望对你有所帮助。一般来说，容易出现肚子胀气的人一般是胃肠的功能不是很好的人，因此饮食要定时定量，每餐应以七分饱为宜，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以尽量减轻肠胃的消化负担。