燕麦片的正确吃法，现在快节奏的生活方式，让很多人来及准备一顿丰盛的早餐，于是燕麦片、面包出现在很多人的餐桌上。对于燕麦片，大家都吃过，但是对于怎么吃才是正确的，有些朋友还不是很清楚。下面就让我们一起学习下，燕麦片的正确吃法吧。

燕麦片的正确吃法

燕麦片如果是生燕麦片，可以放水煮20到30分钟，同时加些牛奶等，口感会更佳。生燕麦片可以做成燕麦粥，如时可以加一些鸡蛋，牛奶，白菜或者是菠菜等蔬菜沫这样可以让营养更加丰富。

熟的燕麦片可以直接用热水或者是热牛奶，蜂蜜等一起冲服。

燕麦的功效和作用？

1、润肠通便：由于燕麦含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，同时能机械刺激肠道蠕动，促进粪便排出，所以对便秘、大便干燥、排便困难的人有通便作用；

2、控制体重：燕麦能量低，富含膳食纤维，能吸水膨胀增加饱腹感。因此，它们可以控制过多的能量进入体内，维持机体的负能量平衡，促进脂肪分解和代谢，防治超重和肥胖。

3、辅助降血压：燕麦中含有钾，可以抵消水引起的血压升高和钠过多引起的钠潴留。因此，高血压患者适当食用燕麦，可以为身体补充钾元素，有辅助降血压的作用。

燕麦片的正确吃法，以上为你介绍的就是有关燕麦片的正确吃法。其实，燕麦片的营养价值还是比较高的，燕麦片中包含着人体所必需的各种氨基酸，能够预防高血压，冠心病，而且富含有膳食纤维，按照正确的煮法吃，对身体还是很好的。